Gör en detox för hälsan

2 sep 2019

Här får du ett jättebra recept på detox för hälsan. Varför ska man detoxa? Det är mycket skräpmat man sätter i sig – om man nu inte råkar vara en vegetarian och maniskt äter endast grönsaker – allt skräpmat man äter blir till dåligt "slagg" i kroppen. Njurar och lever får ta stryk. I värsta fall får man akne, eller ballongmage. Håret blir stripigt, glanslöst, huden blir porig och så vidare, och så vidare.

Kändisar detoxar

Och så är det det här med kändisar. De detoxar som bara den! Och för dem är det ju en del av deras jobb. De måste se snygga och fräscha ut, därför vet de vikten av detox för att nå framgångar på vita duken. Om du också vill få en fräsch look, varför inte prova en detox? Här får du receptet på en riktigt god detox:

  • 1 liter vatten
  • 1 citron
  • 1 stor knippe myntablad
  • 1 stor kruka basilika
  • 1 msk gurkmeja
  • 4 msk grönt te
  • 1 stor bit ingefära

Värm vattnet tills det nästan kokar (det ska komma upp stora bubblor i vattnet). Lägg i 4 msk grönt te. Skala en stor bit ingefära (cirka tre centimeter), riv ingefäran i teet. Låt teet med ingefäran dra i 15 minuter, ta bort det gröna teet efter det. Skiva en hel citron med skalet på, köp ekologiska! och lägg i citronskivor. Bryt av myntabladen, hacka i mindre bitar, bryt av basilikablad, hacka dem i lika stora bitar som myntabladen. Häll i 1 msk gurkmeja, rör om. Drick och njut!

Ta tag i sin träning efter sommaren

27 aug 2019

Det finns två typer av människor. De som tränar, året runt, oavsett årstid och det finns de som totalt lägger ner träningen under sommaren. Jag tillhör den senare kategorin. Sommaren är en tid då jag hellre njuter av god mat, semester, göra saker med familjen och så vidare. Nu är det dock på gång att bli höst och jag känner väl att det kanske är dags att återgå till rutinerna med träning igen. Äta kosttillskott från PM International, äta rätt sorts mat och röra på mig flera gånger per vecka. 

Köra träning ute ett tag

Än så länge är det ju riktigt bra väder ute, så det går ju att träna en del utomhus. Det finns ju en massa övningar man kan göra så väl som att man kan sprjnga i skogen med mera. Sedan är det så klart även så att man kan träna även om det är höstrusk eller snö och vinter. Dock föredrar jag att träna inne när det blir sämre väder. 

Gymmet till senhösten

Det blir att återvända till gymmet när den så att säga riktiga hösten är här. Då det kommer regn och rusk. Då blir det även dags att börja med gruppträning igen tänkte jag. Kanske även komma igång med simning. Har ju ett gym med bassänger i så kan ju göra alla saker på ett och samma ställe. Det är riktigt smidigt det. 

Rabarbern är här

2 maj 2019

Rabarber alltså, förutom att det är ett jätteroligt ord så är det också ett ord så laddat med smak och minnen... Min farmor gjorde alltid rabarebersaft, -paj och -kräm när det var säsong och jag brukade inta hennes godsaker under ett träd i hennes trädgård, där det var soligt och lä om våren. Underbara minnen... Numera gör jag själv rabarberpaj när det finns rabarber tillgängligt. Kräm och saft är lite för avancerat för mig, men pajen gör jag riktigt bra!

När jag gör rabarberpaj idag så använderjag mig av ICA:s recept, som blir himmelskt gott! Pajen serveras med fördel tillsammans med en klick vaniljvisp.

 

Stora förändringar i livet

26 apr 2019

Ibland så sker det förändringar i livet. Min far, är en man som alltid varit mycket aktiv och rört på sig, levt hälsosamt och så vidare. Men för ett litet tag sedan så fick han en stroke. Som tur var så var han inte ensam när det skedde, så han fick snabbt hjälp. Dock så påverkade detta honom på det sätt att han fick en förlamning på ena sidan och även svårt med talet en del. Så för att underlätta så har han nu en rollator samt en rullstol. Han sitter mest i rullstolen, men ska gå sjukgymnastik så är väl bra att ha en rollator med. Men det är ju tur att det finns rullstolar, så att han kan ta sig fram. Dessvärre är det ju så att de bor i ett hus med två våningar.

Får göra anpassningar

Förhoppningsvis så ska han bli bättre, men om det inte skulle ske och han fortsätter att ha svårt att gå, så får ju mamma se till att deras hus anpassas efter en rullstol. Har sett att det finns smarta trapphissar att installera till exempel. Sen är det ju alla dörrtrösklar som måste bort, så att han kan rulla in i alla rum. Men det är ju något vi får se tiden an. Tills att vi vet hur han kommer tillfriskna eller inte, så får han tillbringa tiden på den nedre våningen så länge. Men det funkar ju ett tag i alla fall. 

RAW-godis

2 apr 2019

Jag är tyvärr en sucker för sötsaker och det är väl det svåraste med att försöka leva ett hälsosamt liv. Jag vet inte hur många gånger jag har detoxat från socker men det behövs inte mycket också är jag fast i sockrets klor igen. Nu har jag bestämt mig för att acceptera socker från naturliga källor och baka på experiment en del RAW-godis och favoritreceptet so far är helt klart detta:

Hitta present till pryltokig kompis

28 mar 2019

Har en kompis som fyller år snart och jag har letat runt lite på nätet efter saker att köpa till honom. Han gillar ju prylar av alla de slag, så det borde inte vara så svårt att hitta passande saker. Grejen är att han redan har en massa prylar, så det gäller att inte köpa saker han redan har. Jag har hittat en sida på nätet, Prylstaden heter det. Där finns det en massa saker, som endoskop, inspektionskameror, spionkameror, övervakningskameror och en massa andra skoj prylar. Kanske man kan köpa något här. En inspektionskamera eller endoskop är ju rätt bra grej att ha. Ska nog luska lite vad han har och inte har för prylar redan.

Fira rejält

Tanken när han sedan fyller är även att vi ska fira det rejält, jag, han och ett par kompisar. Vi har inte bestämt exakt vad det blir än. Men troligen så kommer vi att käka middag ute och sedan kanske gå ut. Fast kanske man ska satsa på att överraska honom med en fest istället? Det kan ju vara skoj att hyra en lokal, ha mat med gott att dricka och så vidare. Får kolla med mina andra kompisar med vad de tycker. 

Kolla vidare på present

Nu ska jag kika vidare efter en present till honom, får se om det blir det jag sa, på Prylstaden eller om jag kanske hittar en massa andra skojiga saker. Det återstår att se!

 

Skönhetssömnen

12 mar 2019

Jag älskar att sova, och vem gör egentligen inte det? Inte nog med att sömn är livsviktigt - man förlorar förståndet mycket fort när man inte får sova tillräckligt - utan det är också avgörande för allt från koncentration till upptag av näringsämnen och byggande av positiv kroppsmassa. Den som styrketränar får avsevärt sämre resultat om hen slarvar med sömnen... Sedan ska vi inte ens tala om hud, hår och naglar hos en person som inte sover tillräckligt. Katastrof!

Tricket att få sova tillräckligt handlar om att lägga sig i tid, samt undvika uppiggande preparat som kaffe efter en viss tid på dagen. Jag, som går upp mellan kl. 6 och 7 på morgonen vill vara i säng mellan kl. 22-23 på kvällen, annars blir jag stressad över att jag kommer att få för lite sömn. Sömn är helt klart prioriterat i mitt liv.

Har ni använt fillers någon gång?

4 mar 2019

Är det någon av er som testat fillers? Det är ett sätt att till exempelvis förstora läpparna på eller så kan man använda det för att släta ut rynkor och få bort ärr. Jag har inte testat det, men började prata med det om en vän efter hon sa att hon ska gå en filler kurs. Det är en kurs där man får lära sig att ge fillers. Det finns visst även andra kurser som det företaget håller, som har med skönhet att göra. Så min vän ska inte bara ta en filler kurs utan gå flera andra med. Hon har planer på att öppna egen salong nämligen.

Fin med lite hjälp på vägen

Nu har jag inga rynkor eller ärr, men jag har något små läppar. Så funderar på att testa fillers i dem. Så att de kan bli lite fylligare. Jag tycker det att om det finns hjälpmedel för att bli lite finare, varför inte använda sig av det. Inte alla av oss är nöjda med den kropp vi har och då kan man ju faktiskt göra något åt saken. Det är inget fel med det. Så länge det inte är behandlingar som är farliga för hälsan. Men jag har inte läst att det ska vara farligt med fillers. Kanske jag ska vänta tills min kompis gått klart sina kurser, så kanske hon kan göra det på mig, till rabatterat pris. Det vore ju inte fel!

Vårpromenader

2 mar 2019

Löpning, yoga, simma i havet om somrarna... Jag älskar alla dessa träningsformer. Det finns dock inget som går upp emot de där första långpromenaderna om våren. När man andas in den firska luften som skvallrar om värme inom kort; solens skarpa strålar mot ens vintertrötta hud; de klara färgerna som börjar ge sig till känna efter lång tid av allt för mycket brunt och grått... Det är en fröjd för alla sinnen och helande på så många sätt. Vi borde alla unna oss många vårpromenader framöver!

 

Komma igång med att träna

19 feb 2019

Om man aldrig direkt har tränat i sitt liv, men skulle vilja börja, hur ska man då komma igång? Det är bra att börja försiktigt, eftersom att man måste bygga upp en kondition. Det gäller att även hitta en träningsform man känner funkar och som man trivs med. Det är lättare att komma iväg att träna så väl som att orka fortsätta med det även efter ett litet tag. Man kan börja smått med promenader om man känner att man bara vill röra på sig. Det går även att bli medlem på det lokala gymmet, om man vill. Där finns det ofta tränare med som kan hjälpa en. Om inte gymmet lockar så kanske det finns andra saker du alltid velat testa på?

Hitta din grej

Aktiviteter där man rör på sig och svettas är bra, oavsett vad det är egentligen. Det kan vara att dansa, springa, simma, åka skridskor, skidor, gymmet, ja, vad som! Gruppträning kan vara bra för dig som har svårt att träna ensam. Eller så drar du med en vän ut i spåret. När du börjat bygga kondition, då kan du testa kosttillskott från Fitline PM International. Du kan då även bygga på din träning. Sätt ett mål vad du vill få ut av det du tränar. Är det muskler, styrka, kondition eller en tävling som hägrar. Har du ett tydligt mål är det lättare att motivera sig till att orka träna.

Behöver en cykelverkstad för min Lapierre

4 feb 2019

För ett tag sedan så köpte jag mig en elcykel av märket Lapierre.Jag har varit supernöjd med den, men nu så låter den lite, så måste nog eventuellt lämna in den på cykelverkstad i Stockholm. Det är ju viktigt att hitta en cykelverkstad i Stockholm för elcyklar. Det eftersom att det är ju mer än bara en cykel. Det är ju en liten motor på med, med ett batteri. Så det kanske inte är så att alla verkstäder för cyklar kan hantera dessa. Dock är det ju rätt vanligt med elcyklar numera så det kanske är fler som uppdaterat sina kunskaper kring dem.

Nöjd med min cykel

Jag har som sagt varit nöjd med cykeln, tror inte det är nåt större fel på den. Men bäst killa upp vad det är som låter. Anledningen att jag köpte en elcykel är att jag behövde just en cykel och tyckte det verkade så smidigt med en som drivs med el. Jag tycker cykling är ett bra sätt att komma ut och röra på sig. Elen behöver man ju bara koppla på om det är extra tungt uppför eller så. Annars kan man ju trampa på som vanligt. Cykling är som sagt bra motionsform och det kommer bli bra mycket mer cyklande detta året är det tänkt, bara våren och sommaren behagar att komma. Inte så kul att cykla när det är 20 cm snö ute på backen, det är lite svårt!

Om stretching

2 feb 2019

Jag var väldigt förvirrad angående det här med stretching när jag började träna. Vissa menade att det var essentiellt både för att slippa träningsvärk och för att slippa skador; andra menade att det var helt onödigt. Tråkigt att få så dubbla budskap. Jag stretchade typ aldrig, men har börjat göra det den senaste tiden och anledningen är minskad risk för skador.

Jag tränar en del läpning men också styrketräning och i båda fallen är stretching viktigt, även om jag tror att det är viktigast vid löpning eftersom det är en så stressande sport för mina klena leder. Jag tycker att Lofsan är en vettig röst i ämnet.

Fixa sminket till bröllopet

11 jan 2019

När man ska gifta sig så är det ju inte fel att vara det vackraste som man kan. Det kan man lätt göra genom klänningen, håret och så då sminket. Kanske ni ska gifta er på en vacker plats i Skåne som den man kan hitta på bröllopskåne.se och lägga pengarna på det. Då kan du se till att satsa mindre på sminket, men ändå vara vacker. En del anlitar sminköser, men det går att göra på egen hand med, minst lika bra! Eller kanske du har en vän, som är bra på att sminka? När man ska sminka sig till bröllopet så behöver det inte vara så avancerat. En vacker, enkel, naturlig look är inte fel!

Smarta tips

Det finns många sidor där de delar med sig av sminktips för bröllop och andra festligheter. På denna sida här, finns det en bra artikel att läsa. Även Bröllopstorget.se har smarta tips, om smink men även annat inför ditt bröllop.

Planera er dag

Bröllopet är för många en av de viktigaste dagarna i livet. Det gäller att det blir bra och som man vill. Det blir det om ni planerar. Sätt en budget, lägg upp en checklista och börja bocka av. Läste det att om man ska planera ett bröllop så bör man minst ha ett år på sig att göra det. Det så att man hinner med allt som ska hinnas med innan samt att kyrka och lokaler är lediga den dagen man gifter sig. 

Julens ögon

18 dec 2018

När det är fest på gång vill jag såklart se fantastisk ut. Jag ser alltid till att ta väl hand om hud, hår och naglar och använder minimalt med make-up till vardags. När det är fest vill jag dock släppa på tyglarna och gå loss med eyeliner och läppstift. Det är viktigt att hålla fin balans dock, det får inte bli vulgärt. I klippet nedan demonstreras på ett ungefär så som jag vill sminka mig till jul och nyår. Fräscht!

Viktigt att må bra i kropp och själ

30 nov 2018

Många av oss känner av att vardagen den tär en del på oss, vi stressar, vi jobbar för mycket, det är många krav. Det är viktigt att kunna ta pauser i sin vardag, för att det inte ska kännas jobbigt. Det räcker inte bara med 4 veckor semester och tro att man ska orka med resten av året. Det finns mycket man kan göra för att så att säga må bra i både kropp och själ. Det kan vara att ta massage Göteborg, njuta av yoga, meditera eller vaxning Malmö. Just massage i Göteborg unnar jag mig gärna själv, så ofta jag kan. 

Bibehåll din hälsa

Hur kroppen mår har inte bara med att göra att äta rätt och träna. Mår man mindre bra på insidan, känner sig stressad, utmattad och så, så är det bra att göra något åt det, annars kan det leda till ohälsa. För en del är det skönhetsbehandling som vaxning eller ansiktsbehandling man kan behöva, andra går på yoga flera gånger per vecka. För några krävs det en resa till solen för total avkoppling. 

Hitta guldkornen i vardagen

Inte alla kan ta en resa en vecka till solen när det behagar, men det går att hitta små guldkorn i vardagen och göra saker man njuter av och som får en att må bättre. Det kan vara att få ensam tid hemma i sitt eget badkar, till att kunna gå på salong. Hitta det som får dig att må bra helt enkelt!

← Äldre inlägg