Behöver en cykelverkstad för min Lapierre

4 feb 2019

För ett tag sedan så köpte jag mig en elcykel av märket Lapierre.Jag har varit supernöjd med den, men nu så låter den lite, så måste nog eventuellt lämna in den på cykelverkstad i Stockholm. Det är ju viktigt att hitta en cykelverkstad i Stockholm för elcyklar. Det eftersom att det är ju mer än bara en cykel. Det är ju en liten motor på med, med ett batteri. Så det kanske inte är så att alla verkstäder för cyklar kan hantera dessa. Dock är det ju rätt vanligt med elcyklar numera så det kanske är fler som uppdaterat sina kunskaper kring dem.

Nöjd med min cykel

Jag har som sagt varit nöjd med cykeln, tror inte det är nåt större fel på den. Men bäst killa upp vad det är som låter. Anledningen att jag köpte en elcykel är att jag behövde just en cykel och tyckte det verkade så smidigt med en som drivs med el. Jag tycker cykling är ett bra sätt att komma ut och röra på sig. Elen behöver man ju bara koppla på om det är extra tungt uppför eller så. Annars kan man ju trampa på som vanligt. Cykling är som sagt bra motionsform och det kommer bli bra mycket mer cyklande detta året är det tänkt, bara våren och sommaren behagar att komma. Inte så kul att cykla när det är 20 cm snö ute på backen, det är lite svårt!

Fixa sminket till bröllopet

11 jan 2019

När man ska gifta sig så är det ju inte fel att vara det vackraste som man kan. Det kan man lätt göra genom klänningen, håret och så då sminket. Kanske ni ska gifta er på en vacker plats i Skåne som den man kan hitta på bröllopskåne.se och lägga pengarna på det. Då kan du se till att satsa mindre på sminket, men ändå vara vacker. En del anlitar sminköser, men det går att göra på egen hand med, minst lika bra! Eller kanske du har en vän, som är bra på att sminka? När man ska sminka sig till bröllopet så behöver det inte vara så avancerat. En vacker, enkel, naturlig look är inte fel!

Smarta tips

Det finns många sidor där de delar med sig av sminktips för bröllop och andra festligheter. På denna sida här, finns det en bra artikel att läsa. Även Bröllopstorget.se har smarta tips, om smink men även annat inför ditt bröllop.

Planera er dag

Bröllopet är för många en av de viktigaste dagarna i livet. Det gäller att det blir bra och som man vill. Det blir det om ni planerar. Sätt en budget, lägg upp en checklista och börja bocka av. Läste det att om man ska planera ett bröllop så bör man minst ha ett år på sig att göra det. Det så att man hinner med allt som ska hinnas med innan samt att kyrka och lokaler är lediga den dagen man gifter sig. 

Viktigt att må bra i kropp och själ

30 nov 2018

Många av oss känner av att vardagen den tär en del på oss, vi stressar, vi jobbar för mycket, det är många krav. Det är viktigt att kunna ta pauser i sin vardag, för att det inte ska kännas jobbigt. Det räcker inte bara med 4 veckor semester och tro att man ska orka med resten av året. Det finns mycket man kan göra för att så att säga må bra i både kropp och själ. Det kan vara att ta massage Göteborg, njuta av yoga, meditera eller vaxning Malmö. Just massage i Göteborg unnar jag mig gärna själv, så ofta jag kan. 

Bibehåll din hälsa

Hur kroppen mår har inte bara med att göra att äta rätt och träna. Mår man mindre bra på insidan, känner sig stressad, utmattad och så, så är det bra att göra något åt det, annars kan det leda till ohälsa. För en del är det skönhetsbehandling som vaxning eller ansiktsbehandling man kan behöva, andra går på yoga flera gånger per vecka. För några krävs det en resa till solen för total avkoppling. 

Hitta guldkornen i vardagen

Inte alla kan ta en resa en vecka till solen när det behagar, men det går att hitta små guldkorn i vardagen och göra saker man njuter av och som får en att må bättre. Det kan vara att få ensam tid hemma i sitt eget badkar, till att kunna gå på salong. Hitta det som får dig att må bra helt enkelt!

Gör en detox för hälsan

20 sep 2018

Här får du ett jättebra recept på detox för hälsan. Varför ska man detoxa? Det är mycket skräpmat man sätter i sig – om man nu inte råkar vara en vegetarian och maniskt äter endast grönsaker – allt skräpmat man äter blir till dåligt "slagg" i kroppen. Njurar och lever får ta stryk. I värsta fall får man akne, eller ballongmage. Håret blir stripigt, glanslöst, huden blir porig och så vidare, och så vidare.

Kändisar detoxar

Och så är det det här med kändisar. De detoxar som bara den! Och för dem är det ju en del av deras jobb. De måste se snygga och fräscha ut, därför vet de vikten av detox för att nå framgångar på vita duken. Om du också vill få en fräsch look, varför inte prova en detox? Här får du receptet på en riktigt god detox:

  • 1 liter vatten
  • 1 citron
  • 1 stor knippe myntablad
  • 1 stor kruka basilika
  • 1 msk gurkmeja
  • 4 msk grönt te
  • 1 stor bit ingefära

Värm vattnet tills det nästan kokar (det ska komma upp stora bubblor i vattnet). Lägg i 4 msk grönt te. Skala en stor bit ingefära (cirka tre centimeter), riv ingefäran i teet. Låt teet med ingefäran dra i 15 minuter, ta bort det gröna teet efter det. Skiva en hel citron med skalet på, köp ekologiska! och lägg i citronskivor. Bryt av myntabladen, hacka i mindre bitar, bryt av basilikablad, hacka dem i lika stora bitar som myntabladen. Häll i 1 msk gurkmeja, rör om. Drick och njut!

Enkla skönhetstips

30 aug 2018

Visst är det väl bra med skönhetstips? Tänkte dela med mig av ett gäng såna idag. Såna saker som är enkla att tänka på och som är gratis att göra! Sommaren börjar gå mot sitt slut och efter att ha varit ute i sol, vind och vatten så mår hyn si så där. Så här är lite knep för att du ska se piggare och fräschare ut.

Smarta tips att följa

En sak att se upp med är rester av balsam och av stylingprodukter eftersom att dessa kan göra så att du får oren hud och å finnar. Se till att skölja ur balsamet ordentligt och använd ansiktsrengöringen som sista moment i duschen.

Om du vill använda minsta möjliga mejkmake upen så se till att fylla i dina bryn, markera dina kindben och ha rouge på kinderna för då ser du piggare och fräschare ut.

Salt är inte så bra för kroppen för det gör att man samlar på sig vätska så att man ser pluffsig ut, så minska på saltet i maten. 

Glöm inte att dricka vatten! Minst  sex glas vatten om dagen!

Sminka dig inte när du är stressad. Det blir inte bra resultat. Om du har bråttom, ta inte en vattenfast flytande eyliner som kan kladda, välj istället n mörkare ögonskugga eller en penna som du kan sudda ut precis vid fransraden. Eller varför inte köra på en naturlig look?

Smörjer du in ansikte morgon och kväll, passa på att massera ansiktet. Knåda lagom hårt och arbeta igenom hela ansiktet med dina fingertoppar. Då ökar du blodflödet och din hud blir pigg och rosig.

 

 

 

Viktigt med sömn

30 jun 2018

Det här med att man måste sova bra för att må bra, är något som stämmer väl. Många säger att man måste få sin skönhetssömn och det är ju en del av det hela. Sova är för att återhämta sig och vila sin kropp och det gäller att ha en bekväm säng med en bra bäddmadrass, så att man får den sömn man behöver. God sömn har väldigt många hälsofrämjande effekter och hjärnan får en chans att återhämta sig på ett bra sätt och bearbeta allt den varit med om under dagen. 

När man sover så går pulsen och kroppstemperaturen ner och det är även då vårt blodtryck sjunker och musklerna slappnar av. Många viktiga hormoner bildas under natten när man sover samt att immunsystemet aktiveras.

Sov dig snygg!

Det viktigaste för utseendet är djupsömnen som man sover i början av natten. Det är nämlige då som det risätts stora mängder tillväxthormoner som sätter fart på förnyelse och uppbyggnad av våra celler, inte minst i huden. Sover man dåligt så kan det göra att kollagensystemet i huden blir ansträngt, vilket kan leda till rynkor.

För att kunna sova bra, så är det inte fel att satsa på en skön bäddmadrass, en  bra säng och att ha fasta rutiner när det kommer till sovandet. Det är bra att lägga sig i tid, samt att gå upp i lagon tid. Det är inte bra att sova vare sig för lite eller att sova för mycket.

 

Hårmask DIY

20 jun 2018

Jag älskar känslan av långt, hälsosamt hår. Ibland färgar jag det lite och eftersom jag tycker om att ha håret långt så måste jag också ta väl hand om det. Jag är inte någon som gillar fö mycket kemiska preparat så när jag hittar bra produkter som är åt det naturliga och miljövänliga hållet så väljer jag alltid det. Nu har det visat sig att den allra, allra bästa hårmasken gör man själv hemma - med grejer man redan har. Håret har aldrig varit glansigare - på riktigt! Lukten är förstås inte den bästa...

För företag som vill synas

16 jun 2018

Jobbar du inom hälsa på något sätt? Då kan det vara bra att veta hur du på bästa sätt når ut till nya kunder och hur du bäst syns utåt för andra. Om du tänker på större företag som sysslar med hälsa, som produkter, eller gym eller liknande, så vet du direkt vad de har för logga kanske? Det vet du tack vare att de har en grafisk profil som grund, som de skapat med hjälp av en reklambyrå. Du kan skapa logga med grafisk profil, du med! Det bästa är ju att vända sig till en reklambyrå som är duktiga på det. Så att du får det du vill ha och det ditt företag har behov av.

Bra sätt att synas på

Reklam överlag är ett bra sätt att synas på. Det går att göra reklam på en mängd sätt. Du kan göra egen reklam via sociala medier, men det bästa är att ta hjälp av just en reklambyrå. De besitter en mängd bra kunskap och verktyg för att på bästa sätt kunna nå nya kunder. Ju mer du syns, desto fler kunder kommer du att få. Om dina kunder dessutom är nöjda, så kommer även de att rekommendera vidare dig och då får du ännu fler. Men för att få de där första nöjda kunderna, så är det viktigt att synas. Så reklam på ett eller flera sätt är en mycket god idé att satsa på till att börja med.

Yoga varje dag

20 maj 2018

Yoga låter i vissas öron fortfarande som något mysitiskt, avancerat och enkom för slimmade, flummiga Indienresenärer med mandalatatueringar. SÅ är det givetvis absolut inte! Yoga är en fantastisk träningsform som får kroppen och sinnena i harmoni. Det är lugnt och skönt och kan utövas på fem minuter eller två timmar - det är alltid upp till en själv. Yoga funkar för smala såväl som storvuxna personer; för unga såväl som för gamla. Alla kan, och bör, utöva yoga. Lite yoga varje dag är minst lika hälsosamt som ett äpple om dagen.

Yoga with Adriene, som finns på Youtube, är en suverän kanal för den som vill börja med yoga.

Viktnedgång är ingen quickfix

24 apr 2018

När man får en vilja att gå ner i vikt så beror det ofta på flera olika orsaker. Man märker att kläderna inte passar, man känner sig inte bekväm eller så har man fått rådet av läkare för att förbättra hälsan. Eller så har man helt enkelt ledsnat på att vara tjock och vill tappa kilon. oavsett vilket ditt skäl är så måste du vara medveten om några saker. Det tar tid att gå ner i vikt och det är ingen snabbfix som man ser på TV i serier som Biggest Loser. För att få en viktnedgång som är hållbar och som kommer att bestå så är det en förändring av livsstilen som måste till och den kan vara svår ibland. 

En liten hjälp på vägen

Enkelt sagt så är det ens förhållande till maten som behöver en förändring. Det och att man stoppar i sig mindre energi än vad man gör åt med. Här kommer jag berätta om mina egna små tips men läs mer om hur man går ner i vikt på Kosttillskottguiden om du vill ha mer konkreta och handfasta tips. 

  • Ta ett foto: Innan du sätter igång, ta ett fotografi av dig själv. En helkroppsbild som visar alla de brister du vill förändra. När du känner dig sugen på mat eller onyttigheter så tar du fram bilden och påminner dig själv om varför du gjort ditt val. 
  • Involvera vänner: Berätta att du försöker gå ner i vikt och tala gärna om varför. Du kommer då att märka att du får stöd och hjälp av dem. Du kommer inte bli bjuden på fika med socker och grädde utan istället mer nyttiga saker. 

Vårpromenader

9 mar 2018

Löpning, yoga, simma i havet om somrarna... Jag älskar alla dessa träningsformer. Det finns dock inget som går upp emot de där första långpromenaderna om våren. När man andas in den firska luften som skvallrar om värme inom kort; solens skarpa strålar mot ens vintertrötta hud; de klara färgerna som börjar ge sig till känna efter lång tid av allt för mycket brunt och grått... Det är en fröjd för alla sinnen och helande på så många sätt. Vi borde alla unna oss många vårpromenader framöver!

 

Forskning kring olika effekter

2 mar 2018

Jag tycker det är intressant att läsa olika typer av forskning, allt kring forskning om växthuseffekten till forskning kring hälsa. En artikel jag läste nyss, handlar om att man har lättare för att gå upp i vikt, om man lever i en parrealtion. Det visar ju sig även på det nya ordet som tagit sig in i ordlistan, sambovikt, alltså den vikt man lägger på sig när man bor tillsammans med någon. Det är ju så för många att de tidigare fredagsaktiviteterna sakta men säkert byts ut mot lata filmkvällar i soffan.

Vad visar forskningen?

Det är flera forskare på Central Queensland University i Australien som har följt 15.000 vuxna för att undersöka om deras civilstånd kan ha ett samband med deras livsstil och hälsa. Studien pågick i 9 år, mellan 2005-2014. Resultatet av studien visade att de som lever i ett förhållande löper större risk att drabbas av övervikt och fetma, än någon som är singel.

Tydligen var det så att personer i en relation, de var bra på att äta hälsosammare, de rökte mindre, drack mindre alkohol, åt mindre snabbmat och hade mer frukt och grönt på tallriken men personerna i ett parförhållande hade en större kroppsmassa än en person som levde ensam. Forskarna tror att det har att göra med att en singel, känner större press på att se bra ut!

Så, där ser man, är man i ett förhållande så gäller det alltså att se upp!

 

 

 

Julens ögon

8 dec 2017

När det är fest på gång vill jag såklart se fantastisk ut. Jag ser alltid till att ta väl hand om hud, hår och naglar och använder minimalt med make-up till vardags. När det är fest vill jag dock släppa på tyglarna och gå loss med eyeliner och läppstift. Det är viktigt att hålla fin balans dock, det får inte bli vulgärt. I klippet nedan demonstreras på ett ungefär så som jag vill sminka mig till jul och nyår. Fräscht!

Nu har jag också städat

1 nov 2017

Jaha, nu har jag äntligen fått ändan ur vagnen och fått det gjort, jag har städat. Konstigt uttryck det där med ändan ur vagnen (vilken vagn?), (och varför är ändan där?). Jag hatar städning. Eller hata är väl lite starkt, men jag gillar verkligen inte att städa. Det måste vara bland det tråkigaste som finns att göra. Vem bestämde at man måste städa över huvudtaget? Jag bara väntar på att vi ska få robotar som gör jobbet åt oss, som inte gillar städning.

Jag har rengjort ugnen

Jag använder inte min ugn särskilt ofta, ändå är den smutsig. Konstigt, eller hur? Kan det vara den förra hyresgästen som har gjort den smutsig? I alla fall var jag tvungen att rengöra den. Den var svart nertill, det var som kolrester. I min ugn? Hur kom de dit? Det gick riktigt bra att rengöra ugnen med hjälp av bakpulver. Så här gjorde jag:

Ta fram bakpulver, det behöver du. Gör en blandning av bakpulver och vatten. Ta en tom sprayflaska, blanda hälften ättika och hälften vatten i flaskan. Sedan behöver du en svamp och en disktrasa.

Täck ugnen med pastan. Se till att allt inne i ugnen får pasta på sig. Låt pastan verka över natten.

Torka av ugnen så noga du bara kan.

Spraya med ättika- och vattenblandningen och torka med disktrasa.

Om stretching

31 okt 2017

Jag var väldigt förvirrad angående det här med stretching när jag började träna. Vissa menade att det var essentiellt både för att slippa träningsvärk och för att slippa skador; andra menade att det var helt onödigt. Tråkigt att få så dubbla budskap. Jag stretchade typ aldrig, men har börjat göra det den senaste tiden och anledningen är minskad risk för skador.

Jag tränar en del läpning men också styrketräning och i båda fallen är stretching viktigt, även om jag tror att det är viktigast vid löpning eftersom det är en så stressande sport för mina klena leder. Jag tycker att Lofsan är en vettig röst i ämnet.

← Äldre inlägg