Hälsa och skönhetsvård
Strävan efter att leva som man lär
Komma igång med att träna
Om man aldrig direkt har tränat i sitt liv, men skulle vilja börja, hur ska man då komma igång? Det är bra att börja försiktigt, eftersom att man måste bygga upp en kondition. Det gäller att även hitta en träningsform man känner funkar och som man trivs med. Det är lättare att komma iväg att träna så väl som att orka fortsätta med det även efter ett litet tag. Man kan börja smått med promenader om man känner att man bara vill röra på sig. Det går även att bli medlem på det lokala gymmet, om man vill. Där finns det ofta tränare med som kan hjälpa en. Om inte gymmet lockar så kanske det finns andra saker du alltid velat testa på?
Hitta din grej
Aktiviteter där man rör på sig och svettas är bra, oavsett vad det är egentligen. Det kan vara att dansa, springa, simma, åka skridskor, skidor, gymmet, ja, vad som! Gruppträning kan vara bra för dig som har svårt att träna ensam. Eller så drar du med en vän ut i spåret. När du börjat bygga kondition, då kan du testa kosttillskott och lära dig mer om detta på Fitline bloggen. Du kan då även bygga på din träning. Sätt ett mål vad du vill få ut av det du tränar. Är det muskler, styrka, kondition eller en tävling som hägrar. Har du ett tydligt mål är det lättare att motivera sig till att orka träna.
Andra inlägg
Prenumerera:
Facebook:
