Kost och kosttillskott

Många hävdar att man inte behöver några kosttillskott om man äter en balanserad diet; att man då får i sig allt man behöver via kosten. Det är väl en form av sanning kanske, men jag tycker ändå att kosttillskott kan vara riktigt bra att ta till för att väga upp ens vanliga diets svaga punkter.

Extra protein

Jag som inte är så förtjust i kött tycker till exempel att proteintillskott är en nödvändighet och personligen föredrar jag Fitline produkter som är svenska och håller riktigt hög kvalitet. Visst inkluderar jag nötter och baljväster mycket, men vill man hålla kalorinivån i schack så kan man inte gå loss helt hur som helst med dessa ganska energitäta livsmedel. En proteinshake efter träning är standard i min vardag och ofta även på morgonen till frukost. Jag tycker det är suveränt.

Grönt

Annars är det mycket fokus på grönsaker i den jag äter. Jag gör soppor, gratänger, stekta grönsaker, grillade och ångkokta. Jag älskar ALLT som kommer från växtriket! Till frukost brukar jag äta yoghurt eller gröt, alltid toppat med massor av frukt och/eller bär. När jag har bråttom gör jag en smootie istället då det går snabbare att dricka frukt än att äta den. PÅ helgerna gör jag fancy mackor med guacamole på, eller andra goda röror. Det är lyx för mig.

Den som inte äter så mycket frukt och grönt behöver kanske balansera sin kost med ett vitamintillskott. Alla har vi våra små brister och jag tycker inte att man ska stressa över det, utan hitta lösningar.

3 okt 2017