Sida 4

Om hälsan fallerar

3 Feb 2017

Även om du ser till att du lever på ett bra sätt och har hälsan i behåll, så är det inget som säger att du ändå inte kan råka ut för plötsligt hjärtstopp. Det kan drabba nästa vem som helst, oavsett ålder och hur hälsan ser ut för övrigt. Om du själv hamnar i en situation där någon annan drabbas, vet du då hur du ska ge hlr? Kan du använda en hjärtstartare? Detta är viktiga kunskaper och kan göra skillnad för den drabbade! Om någon får ett plötsligt hjärtstopp så kan du genom att ha gått en HLR utbildning samt använda en hjärtstartare ha större chans att rädda personen. Det finns en bra HLR utbildning att boka på Hjärtgruppen.se. Hos dem kan du även boka en första hjälpen kurs.

Lär dig HLR

Genom att gå en HLR utbildning hos Hjärtgruppen så kan du vara den som gör skillnad för någon! Se till att du även får kunskaper i att använda en hjärtstartare. Det har visat sig att med en sådan så är chanserna större till att en person som drabbats av plötsligt hjärtstopp överlever.

Kurser som passar alla

Hjärtgruppen har flera olika typer av HLR utbildning så väl som första hjälpen kurser. Både privatpersoner, företagare och yrkesgrupper kan ta del av deras kurser och utbildningar. Så vad väntar du på? Besök Hjärtgruppen.se och boka in dig du med, så att du får rätt kunskaper att rädda liv!

Vikten av att utföra hälsokontroll

24 Jan 2017

Att vara mån om sin hälsa innebär så mycket mer än att äta rätt och träna. Det handlar om att lyssna på kroppens signaler och att våga gå till läkaren! En del väljer att gå på en hälsokontroll varje år eller i alla fall vartannat år, för att försäkra sig om att kroppen mår bra. En del säger att det inte behövs göras så ofta eftersom det inte är på det viset man upptäcker sjukdomar. Men jag tänker att om man inte går alls, så är ju risken större att man definitivt inte vet att man är sjuk. Man kan själv boka in en hälsokontroll hos en vårdcentral eller en privat vårdinrättning. Vissa arbetsgivare erbjuder även hälsovård och hälsokontroller. Om du känner att du har besvär med något, så är det definitivt hög tid att du bokar in dig på en hälsokontroll.

Vart ska du vända dig?

Som jag nämnde nyss, så har de allra flesta vårdcentraler möjligheten att utföra hälsokontroller. Men föredrar du att hitta en på egen hand så kan du besöka www.hälsokontrollen.nu. Här finns det vårdgivare, läkare och andra som utför hälsokontroller listade på ett bra sätt, så att du kan jämföra dem om du vill. Det är en bra investering för din hälsa att göra en hälsokontroll. Vanligtvis går det till så att läkaren frågar ut dig om du har bekymmer med något, samt att en omfattande undersökning görs och olika prover tas. Du kan även passa på att ställa frågor till läkaren.

 

 

För aktiva föräldrar

24 Dec 2016

Även som föräldrar, så vill man kanske se till att behålla både hälsa och skönhet. Det går utmärkt att vara aktiv, även efter att man har fått barn. Du kan till och med ta med barnet ut, då du vill röra på dig, genom att köpa rätt sorts barnvagn. Bland barnvagnar som passar den aktiva familjen finns det en modell som sticker ut, och det är Mountain Buggy. Bakom denna barnvagn står en vanlig familjefar, från Nya Zeeland. På 90-talet fick han en son, som han ville ta med ut, på vackra bergsstigar med mera på just Nya Zeeland. Han hittade inte en enda barnvagn som höll måttet. Istället för att ge upp och låta bli att vara aktiv, så skapade han en egen barnvagn, det som idag är Mountain Buggy. Idag finns det flera olika modeller av just Mountain Buggy. Vill du kolla in dem, så kan du besöka webbutiken Pyret & Snäckan.

Barnvagnar hos Pyret & Snäckan

Hos Pyret & Snäckan finns det flera olika sorters barnvagnar. Det gör att du kan hitta en barnvagn som barnvagn som passar era behov. Vill du köra barnvagn mycket i stan, eller på skogsvägar? Ja, då ska du välja en barnvagn som passar något av dessa. Det finns även barnvagnar som fungerar på alla sorters underlag. Välj bland olika sorters barnvagnar hos Pyret & Snäckan, samt köp till andra bra tillbehör du kan behöva. De har nämligen även åkpåsar, skötväskor och mycket annat för barn och föräldrar.

Ett stort steg mot ett mer hälsosamt liv

14 Dec 2016

Att ta beslutet att sluta röka är det första steget mot ett hälsosammare liv. Att bestämma sig är väldigt enkelt men att faktiskt sluta är inte fullt lika lätt. Det är inte bara behovet av själva nikotinet som styr utan också flera andra faktorer så som att ha en cigarett i handen, att känna filtret mot läpparna och inte minst den sociala delen av att tillsammans ta en rökpaus på rasten. Man kan vända sig till flera olika instanser för att få den hjälp man behöver men till syvende och sist är det ändå bara du själv som kan vara den som faktiskt slutar. Ett extremt bra hjälpmedel är den elektroniska cigaretten som gör att du får en känsla av att röka, du kan fortfarande ta din rökpaus med kollegorna men samtidigt slippa alla de negativa sakerna. 

Hur fungerar en e-cigarett?

Jag stötte första gången på e-ciggen när jag var i Norge, en bekant hade en i fickan och jag frågade vad det var för något. Han visade mig en sida på nätet som heter eqcigs.no som hade massor av information och produkter för att hjälpa alla som vill sluta röka. Väl hemma i Sverige igen så sökte jag fram sidan på svenska och såg då att det var så mycket mer än bara en plastbit man har i munnen. Den avger en slags ånga när du drar ett bloss så det faktiskt känns som man röker på riktigt, dessutom fanns det massor av olika smaker man kunde köpa till. El-cigaretten är verkligen en bra metod att bli av med alla hälsoproblem utan att släppa taget helt och hållet. 

Sminka dig naturligt

24 Nov 2016

Många verkar sätta ett likhetstecken mellan att välja ett naturligt alternativ och att se lite sliten ut. Där tror jag att den största anledningen till att de betydligt bättre alternativen för vår miljön i en högre utsträckning är de som väljs bort. Man tar för givet att ett aktivt val för miljön på något sätt måste innebära att man måste se ut lite som en hippie. Produkter som innebär att miljön inte tar skada – de fungerar helt enkelt inte; oavsett om det handlar om tvättmedel, om smink, om rengöringsprodukter eller om kläder. Ingenting kunde vara mer fel än just det. Jag kan bara relatera till mig själv och se tillbaka på mitt eget liv.

Men, då jag var yngre och mindre medveten om olika kemikalier och skadliga ämnen för miljön så var jag exakt likadan. Gick jag in i en skönhetsbutik – jag fullkomligt älskade att gå på Åhlens vid T-centralen i Stockholm, känna doften, prova krämer och känna på olika förpackningar! – så kunde jag stanna i flera timmar. Jag – och här tror jag att de flesta agerar likadant – köpte också den produkt som hade den mest tilltalande förpackningen. Vad som fanns däri, det var sekundärt.

En snygg förpackning och ett välkänt märke – det räckte för mig och det här, har jag insett, är naturligtvis dessa stora, etablerade märken väl medvetna om. Man satsar hårt på reklam, man köper in sig enormt på marknadsföring – en kändis som använder produkt X: Wow, den måste jag ha! – och man vet att ingen bryr sig om att se över A) vad som finns i produkten B) om den är skadlig för miljön C) om den är testad på djur och D) om den överhuvudtaget fungerar.

Min erfarenhet säger att en produkt från ett väletablerat märke ofta fallerar på åtminstone tre av fyra av de bokstäver jag räknade upp ovan (inte minst den sistnämnda). Värt att tänka på, enligt mig.

Ser jag då ut som en hippie, dyrkar jag solen, luktar alger och vitlök och har ett hår fullt av svårupplösta knutar? Inte alls. Jag har – handen på hjärtat – aldrig varit fräschare än nu; både på insidan och på utsidan och jag tänkte ge ett tips på dels en sida som behandlar lite av det jag nyss tagit upp och som ger värdefulla, naturliga tips. Dels så tänkte jag även ge ett tips om hur man ”sminkar” sig till en snygg och naturlig look. Att sminkar sätts inom citationstecken beror på att jag sällan gör det. De gånger jag verkligen använder smink så fokuserar jag på två områden – ögonen och läpparna – och naturligtvis så använder jag då produkter som är naturligt framtagna.

Mina hemligheter:

  • Jag rengör mitt ansikte morgon och kväll: det är det bästa tipset jag kan ge och här använder jag alltid en milt rengöringsmedel samt en återfuktande kräm efteråt. Under vintern så använder jag en fetare och under sommaren så använder jag en lite mildare modell. Läpparna då? Ja, jag har under det senaste halvåret använt mig av ett tips från sidan jag nämnde ovan: jag blandar grädde och krossade kärnor från ett granatäpple i en burk och så stryker jag på lite av denna blandning innan jag går till jobbet. Rödare, snyggare läppar har jag aldrig haft!
  • Håret: jag försöker att tvätta mitt hår mer sällan än jag gjorde förr. Jag brukar tvätta håret två dagar i veckan och använda torrschampo. Ser det fett ut? Nej, det ser faktiskt betydligt mer levande ut nu än vad det någonsin har gjort.